Baby Led Weaning: Guía Completa para una Alimentación Saludable

AlimentaciónActualizado: 7/1/2025
Bebé comiendo alimentos sólidos

¿Qué es el Baby Led Weaning?

El Baby Led Weaning (BLW) es un método de alimentación complementaria que permite a los bebés explorar y comer alimentos sólidos por sí mismos desde el inicio de la alimentación complementaria, alrededor de los 6 meses de edad.

Beneficios del BLW

  • Desarrollo de habilidades motoras finas
  • Mejor aceptación de diferentes texturas y sabores
  • Promoción de hábitos alimenticios saludables
  • Mayor autonomía y confianza del bebé
  • Mejor regulación del apetito

Consejos de Seguridad

Reglas de Oro del BLW

  • Nunca dejes al bebé comer solo sin supervisión
  • El bebé debe estar sentado erguido y estable
  • Evita alimentos duros, pequeños o redondos
  • Ofrece alimentos en forma de bastón o palitos
  • Conoce los signos de atragantamiento

Alimentos Recomendados

Primeros Alimentos

  • Zanahoria cocida
  • Brócoli al vapor
  • Patata cocida
  • Calabaza asada

Proteínas

  • Pollo desmenuzado
  • Pescado sin espinas
  • Huevo revuelto
  • Lentejas cocidas

Trucos y Consejos Prácticos

Preparación de los Alimentos

Corta los alimentos en forma de bastón o palitos del tamaño del puño del bebé para facilitar el agarre.

Ejemplo de cómo cortar verduras para BLW

Como se muestra en la imagen, los alimentos deben ser lo suficientemente grandes para que el bebé pueda agarrarlos con facilidad, y deben estar bien cocidos hasta que sean lo suficientemente blandos para que pueda aplastarlos con las encías. Los guisantes, por ejemplo, deben estar bien cocidos para que se desmenuzen fácilmente y se recomienda esperar a los 12 meses para ofrecerlos.

Limpieza

Coloca un mantel de plástico o periódicos bajo la silla del bebé para facilitar la limpieza.

Paciencia

Cada bebé tiene su propio ritmo. No te preocupes si al principio juega más con la comida que come.

Señales de que tu Bebé está Listo

  • Se mantiene sentado sin apoyo
  • Muestra interés por la comida
  • Ha perdido el reflejo de extrusión (no expulsa objetos solidos con la lengua)
  • Tiene buena cordinación mano-boca. Es capaz de llevarse a la boca objetos
  • Se recomienda que el bebé tenga al menos 6 meses de edad

Mitos Comunes sobre el BLW

Mito: El BLW es peligroso

Realidad: Con las precauciones adecuadas y supervisión, el BLW es tan seguro como la alimentación tradicional.

Mito: Los bebés no comen suficiente

Realidad: La leche materna o fórmula sigue siendo la principal fuente de nutrición hasta el año de edad.